1:💢 ปวดหัวบอกสาเหตุ เรากำลังเป็นโรคอะไร❓

ภาวะปวดหัว(Headaches)เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้รอบบริเวณศีรษะหรือคอส่วนบนซึ่งอาการปวดนั้นสามารถเกิดได้ทุกบริเวณที่มีเส้นประสาทเช่นใบหน้าปากคอหรือกล้ามเนื้อไหล่

🤔ปวดหัวตรงนี้แล้วเป็นโรคอะไร⁉️

1.ปวดหัวจากการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณรอบศีรษะ

👉🏻อาการปวดนี้เป็นอาการปวดที่สามารถพบได้มากที่สุดโดยตำแหน่งที่จะปวดคือบริเวณหน้าผากขมับ2ข้างบางครั้งร้าวมาด้านหลังศีรษะต้นคอบ่าไหล่ซึ่งสาเหตุของการปวดนั้นสัมพันธ์กับความเครียดที่เกิดขึ้นกับตัวเราด้วย

2.ปวดหัวจากโรคไมเกรน

👉🏻การปวดโดยโรคไมเกรนจะเป็นอาการปวดบริเวณขมับด้านใดด้านหนึ่งอาจจะปวดสลับกันได้ระหว่างข้างซ้ายหรือข้างขวาจนปวดร้าวมาที่กระบอกตาและผู้ที่ปวดหัวจะมีอาการคลื่นไส้อาเจียนอาการอาจแย่ลงเมื่อเจอแสงจ้าหรือกลิ่นฉุน

3.ปวดหัวจากโรคไซนัสอักเสบ

👉🏻ปวดบ่อยบริเวณโหนกแก้มสองข้างหรือบริเวณดั้งจมูกซึ่งคือตำแหน่งของไซนัสถ้าเกิดมีการอักเสบของไซนัสก็จะมีอาการปวดที่ตรงนี้

4.ปวดหัวจากการอักเสบของกราม

👉🏻จะเกิดขึ้นบริเวณหน้าใบหูสัมพันธ์กับการเคี้ยวอาหารหรือบางคนนอนกัดฟันโดยไม่รู้ตัวทำให้ในตอนเช้ารู้สึกปวดบริเวณหน้าใบหูอาจจะสัมพันธ์กับภาวะกระดูกกรามหน้าใบหูอักเสบได้

5.ปวดหัวจากความผิดปกติของสมอง

👉🏻ปวดหัวอย่างรุนแรงมากๆมองเห็นผิดปกติมีอาการชากล้ามเนื้ออ่อนแรงชักอาจมีสาเหตุมาจากโรคที่ร้ายแรงกว่าที่กล่าวมาซึ่งอาจต้องสงสัยว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือว่าโรคเนื้องอกสมอง

❗️หากพบว่ามีอาการปวดหัวรุนแรงให้รีบไปพบแพทย์❗️

เพื่อดำเนินการรักษาอย่างเร่งด่วน

ขอบคุณความรู้ดีๆ🙏🏻จาก

👩🏻‍⚕️ผศ.พญ.แสงศุลีธรรมไกรสร

คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหาวิทยาลัยมหิดล

2:✨ ศาสตร์ลับกดจุดบรรเทาอาการปวด

ทั้งการกดจุดห้ามอึไล่อึแก้เมาค้างปวดไมเกรนและอีกสารพัดสิ่งสารพัดอาการ

อ่านบทความการกดจุดบรรเทาอาการปวดฉบับเต็ม

▶https://wongn.ai/7cxrs

7/22วิเคราะห์ใบหน้า:ดูรายงานเกี่ยวกับรูปหน้าของคุณ

3:ท่า “ยืดเส้น “ ปวด คอ บ่า ไหล” ง่ายที่สุด เห็นผลจริง

วันนี้เอาท่ายืด“แก้เส้นยึด”สำหรับสาวๆๆชาว“ออฟฟิศ”หรือสาวกทำงานหน้ามือถือ

🗣ใครที่กำลังมีปัญหาปวดต้นคอร้าวไปที่ท้ายทอยรามขึ้นไปปวดขมับนี่เลยแนทเอาไอเดียเด็ดๆๆที่สามารถทำตามได้ง่ายๆและอุปกรณ์ก็ไม่ต้องใช้เลยเพราะแนทจะเป็นบ่อยถ้าวันไหนทำงานตัดงานหนักๆๆแตพอได้ทำเซทนี้ไปอาการทุเลาลงอย่างมากและเห็นผลดีมากเมื่อทำเป็นประจำ

🫰🏼ท่าแรก🫰🏼

ใช้มือจับไปหลังใบหูที่ฝั่งตรงข้ามแล้วดึงเอียงลงเล็กน้อยตอนดึงค่อยๆๆดึงลงนะคะแล้วทำค้างไว้10วินาทีทำสงับไปมาข้างซ้ายและข้างขวาคะท่านี้รู้สึกร้าวไปถึงต้นคอและหลังเลยคะ

………………

🫰🏼ท่าที่สอง🫰🏼

ใช้มือสองข้างประสานกันแล้วให้นิ้วโป้งสองข้างดันคางขึ้นช้าๆๆๆโดยคอไม่เกร็งฝืนนะคะคือปล่อยให้นิ้วโป้งดันคอไปจนสุดเท่าที่ไหวทำค้างไว้10วินาทีท่านี้ได้ความรู้สึกที่ท้ายทอยได้ทำงานกับช่วงระหว่างคอกับไหล่ยืดดีมากเลยคะ

………………

🫰🏼ท่าที่3🫰🏼

ท่านี่เป็นท่าโปรดแนทเลยเพียงใช้มือประสานกันแล้วจับไปที่ท้ายทอยแล้วค่อยๆๆกดศีรษะลงช้าๆๆโดยให้คางใกล้หรือชิดไปที่ไหปลาร้าที่สุดคะท่านี้คือถ้าใครไม่เคยลองทำจะร้าวลามไปถึงหลังเลยคะทำค้าง10วินาทีคะ

……………

🫰🏼ท่าสุดท้าย🫰🏼

ท่านี้พับศอกลงไปด้านหลังแล้วใช้มือฝั่งตรงข้ามดันข้อศอกลงไปข้างล่างท่านี้ช่วยยืดช่วงหลังและไหล่ที่ติดดีมากๆๆคะทำสลับไปมาข้างซ้ายและข้างขวาทำค้างไว้ข้างละ10วินาทีนะคะ

…………

มาคะมาลองทำตามกันดูนะคะ

❤️ปล”เซทนี้สามารถทำได้ที่ไหนก็ได้เพราะไม่เปลืองพื้นที่ด้วยคะไม่ว่าจะที่ออฟฟิศที่ยิมหรือที่ไหนๆๆก็ทำได้ตามสบายเลยคะ

4:ปวดหัวตรงไหนบอกอะไรเราได้บ้าง

เพื่อนใครทำงานหนักๆหรืออยู่ดีๆเกิดอาการปวดหัวแต่ไม่รู้สาเหตุ

วันนี้เรามีตัวอย่างให้ดูว่าปวดหัวตรงไหนหมายถึงอะไรเรามาดูกันค่าา

1.ปวดหัวเครียด=ปวดหนักๆบริเวณหน้าผากขยับกลางหัวและท้ายทอยเกิดจากความเครียดเกินไปต้องผ่อนคลายกันหน่อยนะคะเช่นดูหนังฟังเพลงออกกำลังกาย

2.ปวดหัวไมเกรน​=ปวดแบบตุบๆบริเวณกระบอกตาขมับข้างใดข้างหนึ่งหรืออาจมีอาเจียนร่วมด้วยให้ดื่มน้ำเยอะๆแล้วรีบนอนนะคะฟังเพลงเบาๆผ่อนคลายไปด้วยจะดีขึ้นค่าา

3.ปวดหัวคลัสเตอร์=ปวดอย่างรุนแรงบริเวณขมับหรือเบ้าตาเป็นระยะๆครั้งละ1ชม.ต้องไปหาคุณหมอค่ะ

4.ปวดหัวไซนัส=ปวดบริเวณโหนกแก้มทั้งสองข้างจนถึงบริเวณ​หน้าผาก​หรือสันจมูกอาจมีน้ำมูกไหลหรือมีไข้ร่วมด้วยต้องไปพบคุณหมอนะคะ

5.ปวดหัวกรามอักเสบ=ปวดบริเวณหน้าใบหูกรามปวดเวลาเคี้ยวอาจเป็นเพราะนอนกัดฟันตอนนอนหรือฟันผุควรไปพบทันตแพทย์​นะคะ

5:เก้าอี้ เก้าใจ ที่ทำให้การนั่งสบายขึ้น

‼️เจ็บตรงนี้โอ๊ยปวดตรงนี้

โอ๊ยเจ็บตรงนี้ส่อยนวดให้แหน่…

WFHคือเราทำงานที่บ้านแล้วคือนั่งทำงานกับจอคอมทั้งวันตลอดนั่งจนเก้าอี้ที่ใช้ตัวฟองน้ำบุยุบแล้วสำคัญคือเริ่มปวดคอปวดหลังเลยต้องหาเก้าอี้สุขภาพมาลองใช้ไปเจอตัวนี้มาเป็นเก้าอี้ที่ออกแบบตามหลักErgonomicช่วยปรับร่างกายให้อยู่ในท่าที่เหมาะสมลดอาการเจ็บปวดเนื่องจากการนั่งผิดท่าเป็นเวลานานตัวนี้

พิกัด:เราซื้อจากร้านนี้จ้ากดlinkได้เรอะ

สามารถปรับให้เข้ากับร่างเราได้เยอะมากตัวพนักพิงหลังมันเป็นตาข่ายคือนั่งแล้วไม่ร้อนอ่า

-พนักพิงด้านหลังปรับเอนรับเอวสูงต่ำ

-ที่รองคอปรับองศาได้

-เบาะรองนั่งปรับเข้าออกได้

-ที่วางแขนปรับขึ้นลงและตำแหน่งได้

-ปรับความสูงของเก้าอี้ได้

จากที่ลองใช้แล้วมันสบายขึ้นจริงๆอาการปวดต้นคอปวดหลังปวดหัวหายไปเลย

6:สวัสดี #วัย25ปี พร้อมอาการ #ปวดหลัง จนนอนไม่ได้

เนยมีอาการปวดหลังขั้นรุนแรงจน