1:สั่งเลย#กรุงเทพมหานคร

7/23วิเคราะห์ใบหน้า:ดูรายงานเกี่ยวกับรูปหน้าของคุณ

2:ถ่ายรูปริมทะเล

ถ่ายรูปริมทะเล

5/18วิเคราะห์ใบหน้า:ดูรายงานเกี่ยวกับรูปหน้าของคุณ

3:มาฉีดวัดซีนโควิดเข็มสามวอคอินได้!🏩💫

วัคซีนโควิดเข็ม3มีให้เด็กต่ำกว่าอายุ18ฉีดแล้วน้าาาวันนี้เราพามาฉีดไฟเซอร์กันคั้บ!เตรียมบัตรประชาชนปากกาส่วนตัวละก็หมอพร้อมหรือใบยืนยันประวัติฉีดวัคซีนโควิดมาด้วยน้า⛺️🏔🌊☀️ที่ตกใจคือคนน้อยม้ากกกไม่ต้องจองคิวผ่านแอพก็ได้แต่ถ้าใครกลัวก็จองไปก่อนก็ได้ค่ะ!ผู้ปกครองก็พามาได้น้างับ⭐️🌦🌬มีให้บริการตั้งแต่เวลา8.00-16.00น.เลยค้าบลรรยากาศด้านนอกที่ฉีดก็ดีมากกกมีคนมาวิ่งด้วยยอากาศดีมากค่ะวันที่เราไป💖ห้องน้ำมีให้บริการเป็นรถห้องน้ำสาธารณะนะงับบแต่ไม่ได้สกปรกขนาดนั้นค่ะ💖หนูๆที่ยังไม่ฉีดเข็มสามก็มาลงทะเบียนฉีดได้เลยค้าบบบบ

📍อาคารกีฬาเวศน์1ศูนย์เยาวชนกทม.(ไทย-ญี่ปุ่น)ตรงดินแดงค้าบบ(ประตูที่3)

4:lemon6957696928 โพสต์ผลงานแล้ว

6/28วิเคราะห์ใบหน้า:ดูรายงานเกี่ยวกับรูปหน้าของคุณ

5:เราเป็นเบาหวานตอนตั้งครรภ์ ต้อ

เราเป็นเบาหวานตอนตั้งครรภ์ต้องทำไงดี

1.โปรตีน:คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการโปรตีนวันละ75–110กรัมต่อวันในทางปฏิบัติเพื่อให้ง่ายควรเพิ่มสัดส่วนโปรตีนแต่ละมื้อให้ไม่ต่ำกว่า30–40%จากที่เคยทานก่อนตั้งครรภ์และโปรตีนที่ควรกินคือโปรตีนไขมันต่ำและเป็นโปรตีนคุณภาพได้แก่

-โปรตีนจากนมโยเกิร์ตไข่เนื้อปลาเป็นหลักอกไก่กินเนื้อหมูหรือเนื้อแดงได้แต่ไม่ควรมากนัก

-เพิ่มโปรตีนทางเลือกเช่นเต้าหู้ถั่วเหลืองถั่วลิสงเป็นต้น

2.คาร์โบไฮเดรต:กินให้พอดีในแต่ละวันไม่ควรเกิน1ใน4ส่วนของอาหารแต่ละมื้อหากมื้อใดกินแป้งเยอะหน่อยก็ไปลดมื้อถัดไปเพื่อรักษาสมดุลแต่ต้องกินคาร์โบไฮเดรตคุณภาพเช่นข้าวไม่ขัดขาวข่้าวกข43ข้าวกล้องข้าวซ้อมมือเป็นต้น

3.หมู่ไขมันเน้นไขมันดีไขมันที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวหากเป็นไปได้เน้นอาหารที่นึ่งและต้มมากกว่าย่างหรือทอดน้ำมันเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันดอกทานตะวันน้ำมันรำข้าว

4.วิตามินและเหลือแร่กินได้ทุกวันผักไม่จำกัดเน้นผักใบเขียวและผักหลากสีแต่ผลไม้ต้องหลีกเลี่ยงผลไม้รสหวานเช่นสัปปะรดแตงโมทุเรียนเงาะลำไยองุ่นเป็นต้น

5.เลือกเครื่องดื่มน้ำเปล่าเป็นหลักไม่ควรดื่มน้ำผลไม้รสหวานถ้าจะดื่มต้องไม่เติมน้ำตาลและดื่มจำกัดปริมาณพอดี

และที่สำคัญคนเป็นโรคเบาหวานต้องกินแค่พอดีอิ่มกินทีละน้อยแต่บ่อยครั้งได้หากต้องการเพิ่มมื้ออาหารควรเพิ่มอาหารว่างเป็นอาหารเบาๆเช่นสลัดผลไม้โยเกิร์ตเป็นต้นทั้งนี้เพื่อสุขภาพที่ดีและพัฒนาการของลูกน้อยต่อไป

Taanทานออกแบบคอร์สเบาหวานสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยนักโภชนากรและเชพค่ะ

@taanfood

084-9100100

8/18วิเคราะห์ใบหน้า:ดูรายงานเกี่ยวกับรูปหน้าของคุณ

6:17/8/65

💧1.5ลิตร

8/21วิเคราะห์ใบหน้า:ดูรายงานเกี่ยวกับรูปหน้าของคุณ